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四国遍路ひとり歩き同行二人(解説編) 第8版 最新版

へんろみち保存協会発行(2017年6月27日発行第8版、最新版)の歩き遍路の方の為の解説本です。

始める前の準備としてまた、終えた後により理解を深めるために大いに役に立ちます。

是非、「四国遍路ひとり歩き同行二人(地図編)」と一緒に、ご活用ください。

解説編の内容は、以下のとおりです。

【遍路の取り組みガイド】
第一:遍路実行の時機、第二:遍路所要日数、第三:遍路の仕方、第四:費用・予算、第五:巡拝プランの立て方、第六:へんろ用品と取扱上の留意点、第七:装備品と携行品、第八:携行荷物の重量、第九:事前の準備、第十:現金の携帯、第十一:宿泊先の予約、第十二:霊場での作法、第十三:遍路の心得・戒め、第十四:遍路道の歩き方、第十五:野宿について、第十六:托鉢について、第十七:滝行について、第十八:修行を終わって

■四国遍路基本コース歩行距離表
■三日遍路(徳島県)のモデルプラン
■徒歩遍路携行用品標準重量表【四国霊場等注釈表】
■重量=約192g

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四国遍路ひとり歩き同行二人(解説編) 第8版 最新版

厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト

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喫煙者本人の健康影響

喫煙はがんをはじめ、脳卒中や虚血性心疾患などの循環器疾患、慢性閉塞性肺疾患(COPD)や結核などの呼吸器疾患、2型糖尿病、歯周病など、多くの病気と関係しており、予防できる最大の死亡原因であることがわかっています。
また、喫煙を始める年齢が若いほど、がんや循環器疾患のリスクを高めるだけでなく、総死亡率が高くなることもわかっています。

受動喫煙 - 他人の喫煙の影響

喫煙者が吸っている煙だけではなくタバコから立ち昇る煙や喫煙者が吐き出す煙にも、ニコチンやタールはもちろん多くの有害物質が含まれています。本人は喫煙しなくても身の回りのたばこの煙を吸わされてしまうことを受動喫煙と言います。
受動喫煙との関連が「確実」と判定された肺がん、虚血性心疾患、脳卒中、乳幼児突然死症候群(SIDS)の4疾患について、超過死亡数を推定した結果[1]によると、わが国では年間約1万5千人が受動喫煙で死亡しており健康影響は深刻です。

禁煙の効果

長年タバコを吸っていても、禁煙するのに遅すぎることはありません。また禁煙は病気の有無を問わず健康改善効果が期待できるので、病気を持った方が禁煙することも大切です。つまり病気の予防だけでなく一病息災においてもまず取り組むべき課題です。

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たばこ葉やその加工品を電気的に加熱し、発生させたニコチンを吸入するたばこ製品。紙巻たばこに比べて健康影響が少ないかどうかは、まだ明らかになっていない。

用語辞典

三次喫煙(サードハンド・スモーク)

タバコを消した後に残留する化学物質を吸入すること。残留受動喫煙、サードハンド・スモークとも呼ばれる。

副流煙

たばこを吸う際に発生する煙のうち、たばこの先端の燃焼部分から立ち上る煙のこと。

ニコチン依存症

血中のニコチン濃度がある一定以下になると不快感を覚え、喫煙を繰り返してしまう疾患。

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